コロナ太り解消！！スティホームでみんながやっているエクササイズ動画のご紹介

１女子高生に人気有酸素運動メインのエクササイズ動画３選

 

・【５分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプ

　
　平成に大流行していましたね。

　令和版の有料登録もあるみたいですが、5分で十分筋肉痛です。

・【HANDCLAP】

SNSで大流行中ですよね。コツがあるみたです。

「１始める前にストレッチをすること ２踊りやすい速度に調整して踊ること
　３身体全体を使って動くこと」

この3つを守って踊れば、あなたの体もみるみる引き締まってくること間違いなし。

・【ダンス踊ってみた♪簡単初心者向けのお腹,脚痩せ筋トレ！】
　　（RYO Dance&Training）

人気曲で簡単な動きのダンスです。ダンス初心者にもおすすめです。

２ママもやってみようエクササイズ動画３選

・【地獄の11分】マンションOK飛ばない脂肪燃焼ダンス
　（アラサー健康ちゃんねるまりな）

 

　全然地獄ではありません。どの年齢の方もめちゃくちゃ楽しく踊れる動画です。

　　ポルノグラフィティさんの曲「ミュージック・アワー」でダンスもできちゃいます。

　　（しかも公認！すごい！！）

・はじめてのヨガ （B-LIFE）

　ヨガメインの動画です。やればやるほど気持ちよく、リラックス効果もあります。

　　続ければカラダもやわらかくなりそうですね。

・【毎日2分】みんなで腹筋を割るトレーニング （のがちゃんねる/nogachannel）

たった2分と思い実施してみました。かなりきついです。

　きついですが後何秒と映像に出るので、踏ん張れます。

３筋トレ好き男子エクササイズ動画3選

・【1日1回】そりゃ痩せる！体脂肪が燃焼しまくるHIITトレーニング！
道具なし・家でできる！ 　（フィットネスメイト fitness mate）

短時間で体脂肪を落とす効果が期待できるというHIIT（高強度インターバルトレーニング）動画。

パーソナルトレーナーのヒロさんの実況応援付き動画。

冷静に聞くと爆笑。でもHIITがハードなのでトレーニング中は耳に入る余裕なし！！

やり切ると絶景が見えます！！

・ヒップアップしたセクシーな男はモテる。お尻の大殿筋は男の武器。
脚の大腿四頭筋よりお尻。 ランジと共にワンレッグデッドリフト。
ヒップスラストよりこれ！Hip exercise 　（sexyfitness）

パーソナルトレーナー・ユウジ筋トレのヒント満載のYouTubeチャンネル

体の仕組み、体と食事との関係など詳しく分かり易い解説がありがたい！

タイトル通り、「SEXY」になりたい、下心ある男性に人気かな？

・【音筋トレ】音楽に合わせてプランク3分チャレンジ！
　（パーソナルトレーニングジムfis）

男性スタッフが実際に通っているパーソナルトレーニングジムが作成しているyoutubeチャンネル。

紹介のページは人気ゲーム「太鼓の達人」のトレーニング版。

リズムに合わせて、指定の動きをする事で楽しみながらトレーニングできます。

おまけ

・めちゃくちゃトレーニングで運動不足を解消よ✌️😉🌈（仲里依紗です。）

爆笑！！

はっきり言ってテキトー・・・笑

でも楽しい気持ちになれます。運動したくない人もぜひ観てほしいおすすめ動画です。

仲里依紗さんかわいいです♥

いかがでしたか？やってみたい！と思える動画はありましたか？

体験したことのある運動動画もあったと思います。

 

ポイントは、楽しむ！続ける！！です。

 

緊急事態宣言は解除になってきていますが、自宅は安心。

おうち時間を使って、カラダの引き締め、ストレス発散、ダイエットなど

無理せずチャレンジしてみてくださいませ！